消費カロリー計算機

維持カロリー(TDEE)を推定し、期日から日次カロリーを逆算するか、現在の摂取量で目標体重までの所要期間を試算できます。マクロ配分ガイド付き。医療アドバイスではありません。

年齢・性別・身長・体重・活動レベルを入力すると、BMIや基礎代謝量(BMR)、総消費カロリー(TDEE)をまとめて算出します。cm/kgとft/lbの切替や共有URL付きで日々の栄養管理に役立ちます。

体重(kg)と身長(cm)を入力するとBMIを自動計算し、WHOの目安カテゴリを表示します。結果URLのコピーも可能（医療診断ではありません）。

Devine・Hamwi・Robinson・Miller式とBMI目標から理想体重を算出し、kgとlbで比較できます。単位切替と履歴保存に対応。情報提供のみで医療助言ではありません。

年齢・性別・身長・体重・活動レベルを入力すると、Mifflin-St Jeor 式で基礎代謝量（BMR）と総消費カロリー（TDEE）を推定します。 BMR（基礎代謝量）は安静時に必要なエネルギー量、TDEE（総消費カロリー）は活動量を加味した1日の推定消費カロリーです。 週の運動頻度や仕事の身体活動量で最も近いものを選びます。迷った場合は一段低い値で保守的に試算してください。

1 本あたりの炭水化物目安を、スクープ数・個分刻みへ落とします。丸め後の炭水化物量、合計量、ボトル濃度、運動 1 時間あたりの g を混合前に確認できます。

BMI、体脂肪率、カロリー、マクロ栄養素、理想体重、心拍数ゾーン、出産予定日などをブラウザ内で素早く試算できます（教育目的）。