使い方
- 既知のセッション損失量を L 単位で用意します。
- 開始時体重を入れて、体重減少率の目安を確認します。
- 相対的な大きさを見たあとで 再水和計画 へ進みます。
Wave 52 拡張
損失量を、体重比の文脈で見てから回復計画へ進む
このページは発汗量目安計算の次、再水和計画の前に置く想定です。失った量そのものではなく、それが開始時体重に対してどれくらいかを短く確認します。
近いページとの使い分け
水分摂取量の目安計算 は 1 日の基礎量を見るページ、水分スケジュール計算 はその量を時間帯へ配るページ、発汗量目安計算 はセッション損失量そのものを見積もるページです。このページは、損失量が分かったあとで体重比の文脈を見てから 電解質の目安 で補給内容を整理したり、再水和計画 で補給順を決めたりしたいときに使います。
FAQ
このページでは何を計算できますか？
既知のセッション損失量を開始時体重と比べ、体重減少率の目安を確認できます。
発汗量目安計算との違いは何ですか？
発汗量目安計算は失った量そのものを見積もるページです。このページは、その損失量を体重比で見て相対的な大きさを確認するページです。
再水和計画との違いは何ですか？
再水和計画は失った量をその後どう戻すかを整理するページです。このページは、その前に相対的な体重減少率を見て文脈をそろえるために使います。
共有URLには何が入りますか？
開始時体重、単位、セッション損失量の L 値が入ります。