使用方式
- 先準備以公升表示的已知單次訓練流失量。
- 輸入起始體重，查看這次流失相當於多少體重百分比。
- 相對背景確認後，再前往 補水恢復計畫 安排補回時程。
在恢復規劃前補上體重比例背景
此頁面位於流汗率與補水恢復計畫之間，只回答一個較窄的問題：這次單次訓練流失量相對於起始體重有多大？
如何在相關頁面之間選擇
每日基線仍未知時，請使用 飲水量。下一步要安排飲水時間時，請使用 補水排程。如果還不知道運動流失量本身，請先使用 流汗率。流失量已知，且想先取得相對體重背景，再進入飲品組成的 電解質需求 或補回時程的 補水恢復計畫 時，使用此頁面。
常見問題
這個頁面會計算什麼？
它會將已知的單次訓練流失量與起始體重比較，顯示體重變化百分比。
什麼時候該用這個，而不是流汗率？
如果還不知道單次訓練流失量，請先使用流汗率。流失量已知，下一步要判斷它相對於體重有多大時，再使用此頁面。
什麼時候該用這個，而不是補水恢復計畫？
已知流失量，且需要把恢復飲水安排到接下來幾小時時，請使用補水恢復計畫。若想先取得相對百分比背景，請使用此頁面。
分享連結會儲存什麼？
分享連結會儲存起始體重、單位，以及以公升表示的單次訓練流失量。