Calculadora de peso ideal

Se trata de un intervalo aproximado de peso corporal en función de la estatura. Las fórmulas ofrecen valores típicos para muchas personas adultas, pero no tienen en cuenta tu edad, complexión, masa muscular ni antecedentes médicos. Toma el resultado como un punto de partida para reflexionar o conversar con tu profesional de salud, no como un número obligatorio.

Está pensada para personas adultas, aproximadamente entre 18 y 65 años, sin enfermedades graves que requieran un seguimiento específico. No está diseñada para niñas y niños, adolescentes, embarazo ni personas mayores muy frágiles; en esos casos es mejor utilizar tablas y guías específicas y seguir las indicaciones del personal sanitario.

Todas parten de un peso base para una estatura de 5 pies (aprox. 152 cm) y después suman o restan una cantidad fija por cada pulgada (aprox. 2,54 cm) por encima o por debajo de esa referencia. Devine y Robinson cambian de forma más suave, Hamwi incluye un ajuste por complexión y Miller tiende a dar valores algo más altos. La calculadora muestra todas las estimaciones en paralelo para compararlas con facilidad.

Ninguna fórmula es perfecta para todo el mundo. Se basan en datos antiguos de población y simplifican la diversidad de tipos de cuerpo. Si los resultados no coinciden exactamente, fíjate en el rango total que abarcan y en cómo se compara con tu IMC, y utiliza esa información junto con la opinión de un profesional de la salud.

El peso objetivo según IMC se obtiene multiplicando tu estatura en metros al cuadrado por el valor de IMC que elijas. De forma predeterminada se usa 22, y además se muestra el rango de peso que corresponde al IMC considerado “saludable” en muchas guías (aproximadamente 18,5–24,9).

Muchas personas adultas se sitúan en el rango de IMC 18,5–24,9, pero el objetivo adecuado depende de tu edad, estado de salud y metas personales. Usar 22 da un valor intermedio que suele usarse como referencia. Si tienes dudas, no intentes bajar por tu cuenta a un IMC muy bajo; consulta antes con personal sanitario.

Las fórmulas se vuelven menos fiables en estaturas extremas, por lo que la calculadora se centra en un rango que cubre a la mayoría de personas adultas. Si tu estatura queda fuera de 120–230 cm verás un aviso y deberás interpretar los resultados con especial cautela.

No. Para niñas, niños, personas adolescentes, embarazo y ciertas situaciones en personas mayores se necesitan curvas de crecimiento y herramientas específicas que consideran la edad, el trimestre del embarazo y otros factores. En esos casos, utiliza las tablas oficiales y la valoración de tu equipo médico.

Tus datos se procesan en tu propio navegador y no se envían a nuestros servidores. Algunos resultados recientes pueden guardarse en el almacenamiento local del dispositivo para rellenar la lista de historial, y puedes copiar una URL compartible si quieres volver a abrir la calculadora con los mismos valores.

Al pasar de centímetros y kilogramos a pies/pulgadas y libras, la calculadora convierte las cifras con factores estándar y redondea a un número razonable de decimales. Eso puede producir pequeñas diferencias tras cambiar de unidades, pero el significado general de los resultados no cambia.