健康與健身

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BMI 身體脂肪 卡路里計劃表 理想體重 心率區 截止日期
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如何選擇(3步)

  1. 從 BMI 開始,了解簡單的體重/身高概述。
  2. 對於每日卡路里,請使用卡路里計劃器。
  3. 要估計身體脂肪,請使用身體脂肪計算器。
  4. 對於訓練強度,請檢查心率區。

注意:結果僅供教育用途,可能不反映醫療建議。

如果您不確定從哪裡開始,這些涵蓋了最常見的任務。

BMI

具有類別和單位支持的快速 BMI。

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卡路里計劃表

根據活動和目標估計卡路里需求。

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身體脂肪

根據測量結果估算體脂百分比。

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計算器