精選
- BMI 計算器（身體質量指數，kg/cm）
輸入體重與身高（kg/cm）即時計算 BMI，顯示 WHO 分類，並可複製可分享的結果連結。僅供教育參考，非醫療建議。輸入體重（kg）與身高（cm），即時計算 BMI 與 WHO 分類。BMI = 體重（kg） ÷ 身高（m） 2 。本工具採用小數點後一位顯示並套用 WHO 分類。不是。BMI 僅供教育參考；健康相關決策請諮詢專業人員。
- BMR/TDEE 計算器（每日熱量需求估算）
根據性別、年齡、身高、體重與活動量，估算基礎代謝率（BMR）與每日總消耗（TDEE）。採用 Mifflin‑St Jeor 公式。僅供教育參考。BMR 為靜止狀態基礎代謝；TDEE 將 BMR 乘以活動係數以估算每日總消耗。請按每週訓練次數與工作型態選擇；不確定時可先選較低等級作保守估算。不是。內容僅供教育參考；個人化建議請諮詢專業人員。
- 理想體重計算器 | Devine、Hamwi 與 BMI 目標
結合 Devine、Hamwi、Robinson、Miller 公式和自定義 BMI 目標，估算適合的理想體重，支援 kg/lb 對比、單位切換及歷史記錄。僅供參考，不構成醫療建議。
- 體脂率計算器｜美海軍與BMI公式免費網上工具｜CalcBE
使用美海軍周長法和BMI（Deurenberg公式）估算體脂率，支援公制/英制切換，計算脂肪量與去脂體重，並在瀏覽器本機保留紀錄。僅供參考，並非醫療診斷，適合日常使用和教學示範。
- 預產期計算器｜孕週計算（末次月經／受孕／IVF／超聲波）｜CalcBE
根據末次月經、受孕日期、試管移植日或超聲波孕週，估算預產期與當前孕週。僅供參考。透過末次月經（LMP）、受孕日、IVF 移植或超聲波測量，估算預產期與今日孕週，並查看三孕期與胎齡階段的關鍵里程碑。本工具僅供資訊參考。計算兩個日期時間之間的差距：總天數、工作日與工作時數，並顯示年-月-日拆分。可選擇是否包含起始日。
健康生活
- 熱量與減脂規劃器 | TDEE、目標熱量、達成時間
估算維持熱量 (TDEE)，按截止日期反推每日目標熱量，或基於當前攝入估算達到目標體重所需的時間，並提供宏量營養素建議。僅供參考，不構成醫療建議。估算你的維持熱量 (TDEE)，在截止日期模式和固定攝入模式之間切換，規劃每日目標熱量或達到目標體重的時間。歷史記錄僅保存在本地，可隨時複製分享鏈接。宏量營養素分配僅作參考，如需個性化方案請諮詢專業醫護人員。
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快速上手與選擇建議
先確認你要解決的是快速估算、作業驗算，還是與他人共享結果。若只是先得出答案，建議先從精選工具開始，按頁面提示輸入最少必要資料，再逐步補充細節。
每個工具頁都會標示單位、假設與計算步驟。輸入前先統一單位，能大幅減少結果偏差；輸出後先看摘要再看步驟，可更快判斷結果是否符合預期。
需要協作時，優先使用分享連結而非截圖。分享連結可保留主要設定，對方打開後可重現同一組條件，適合課堂討論、同事覆核與家庭溝通。
若仍不確定選哪個工具，可先看本頁的相關主題與常見場景，再逐步縮小範圍。這種做法能減少重複搜尋與頁面跳轉，通常可更快完成任務。