Ergebnisse
Jede Zeile zeigt eine Schätzung aus einer Formel in kg und lb sowie – falls vorhanden – BMI-Bereiche. Das sind allgemeine Informationen und keine Diagnose; für persönliche Beratung bitte medizinisches Fachpersonal fragen.
So funktioniert der Rechner
Diese Seite schätzt ein Ideal- oder Zielgewicht für Erwachsene mit vier klassischen Formeln plus einem BMI-Zielgewicht. Das ist nur eine grobe Orientierung und entscheidet nicht, welches Gewicht für dich persönlich gesund ist.
Kurz-Anleitung
- Wähle das Einheitensystem (cm und kg oder ft/in und lb).
- Gib Größe und Geschlecht ein. Passe bei Bedarf den Hamwi-Körperbau und den Ziel-BMI an.
- Klicke Berechnen, um die Ergebnisse der Formeln, das BMI-Zielgewicht sowie den BMI-Bereich 18,5–24,9 zu sehen. Nutze den teilbaren Link, wenn du dieselben Einstellungen speichern oder erneut öffnen möchtest.
Gezeigte Formeln
- Devine, Hamwi, Robinson und Miller: Starten bei einem Basisgewicht auf 5 ft (ca. 152 cm) und addieren bzw. subtrahieren einen festen Betrag pro weiterem Inch (ca. 2,54 cm). Hamwi kann zusätzlich -10 %, 0 % oder +10 % anwenden, um einen schmalen, mittleren oder breiten Körperbau abzubilden.
- Zielgewicht nach BMI: Deine Körpergröße in Metern zum Quadrat mal dem BMI, den du wählst (Standard 22).
- Gesunder BMI-Korridor: Die Gewichtsspanne, die einem BMI von 18,5–24,9 entspricht, damit du sie mit den klassischen Formeln vergleichen kannst.
Alle Berechnungen laufen nur in deinem Browser; deine Eingaben werden nicht an unsere Server gesendet. Wenn du schwanger bist, unter 18, über etwa 65, sehr muskulös oder chronisch krank bist, sieh die Zahlen nur als grobe Referenz und sprich mit Fachleuten.
Letzte Idealgewicht-Berechnungen
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FAQ
Was meint dieser Rechner mit "Idealgewicht"?
Hier ist Idealgewicht eine grobe Zielspanne auf Basis deiner Körpergröße. Die Formeln zeigen typische Werte, kennen aber weder deinen Körperbau noch dein Alter, deine Muskelmasse oder Krankengeschichte. Nutze das Ergebnis als Startpunkt zum Gespräch, nicht als Zahl, die du unbedingt erreichen musst.
Für wen ist das Tool gedacht?
Es richtet sich an Erwachsene von etwa 18 bis 65 Jahren ohne schwere Vorerkrankungen. Für Kinder, Jugendliche, Schwangerschaft, sehr gebrechliche ältere Menschen oder Personen in medizinischer Behandlung ist es nicht ausgelegt – dort solltest du dich an Ärztinnen, Ärzte oder Ernährungsfachkräfte wenden.
Wie funktionieren die Formeln von Devine, Hamwi, Robinson und Miller?
Alle Formeln starten bei einem Basisgewicht auf 5 Fuß (ca. 152 cm) und addieren bzw. subtrahieren einen festen Betrag pro Inch (ca. 2,54 cm) darüber oder darunter. Devine und Robinson steigen langsamer, Hamwi erlaubt eine Anpassung der Statur, und Miller liefert meist die höchsten Werte. Im Rechner siehst du alle nebeneinander.
Welche Idealgewichtsformel ist am genauesten?
Keine einzelne Formel passt für alle. Sie beruhen auf älteren Bevölkerungsdaten und vereinfachen die Körperform. Wenn sie sich unterscheiden, schau auf die Spannbreite und wie sie zu deinem BMI passt, und hole ärztlichen Rat hinzu.
Wie wird das Zielgewicht nach BMI berechnet?
Das BMI-Zielgewicht ist deine Körpergröße in Metern zum Quadrat, multipliziert mit dem BMI-Wert deiner Wahl. Standard ist 22; zusätzlich zeigen wir die Gewichtsspanne, die dem häufig genutzten gesunden BMI-Bereich 18,5 bis 24,9 entspricht.
Welchen BMI-Zielwert sollte ich wählen?
Viele Erwachsene liegen irgendwo im BMI-Bereich 18,5 bis 24,9, aber der beste Zielwert hängt von deiner Gesundheit, deinem Alter und deinen Zielen ab. 22 liegt in der Mitte und ist ein häufiger Ausgangspunkt. Wenn du unsicher bist, lass dich beraten statt den BMI allein sehr niedrig drücken zu wollen.
Warum begrenzt das Tool die Größe auf 120–230 cm?
An den Extremgrößen werden die Formeln unzuverlässiger, daher konzentriert sich der Rechner auf einen Bereich, der die meisten Erwachsenen abdeckt. Liegt deine Größe außerhalb von 120 bis 230 cm, erscheint ein Hinweis und du solltest die Ergebnisse besonders vorsichtig deuten.
Kann ich das Tool für Kinder, Teens oder in der Schwangerschaft nutzen?
Nein. Kinder, Jugendliche, Schwangere und manche ältere Menschen brauchen Wachstumskurven oder Spezialwerkzeuge, die Alter, Trimester und andere Faktoren berücksichtigen. Bitte nutze dort pädiatrische, gynäkologische oder geriatrische Empfehlungen statt allgemeiner Idealgewichtsformeln.
Wie werden meine Daten gespeichert oder geteilt?
Deine Eingaben werden nur im Browser verarbeitet und nicht an unsere Server gesendet. Jüngste Läufe können lokal gespeichert werden, um die Historie zu füllen, und du kannst eine teilbare URL kopieren, wenn du dieselben Einstellungen später erneut öffnen möchtest.
Warum ändern sich Werte leicht, wenn ich die Einheiten wechsle?
Beim Wechsel zwischen metrischen und US-Einheiten wandelt der Rechner Größen mit Standardfaktoren um und rundet auf praxisnahe Dezimalstellen. Kleine Unterschiede können durch das Runden entstehen, die zugrundeliegenden Werte bleiben gleich.
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