使用方式
在會議開始前填補空白
此頁面位於訓練水合計畫之前。當每日升數不再是主要問題時，它會有所帮助，但對於您提出的問題來说，在訓練期間更换仍然為時過早。
| Checkpoint | Timing | 分享 | mL | L |
|---|
如何在相關頁面之間選擇
使用 飲水量 when the 每日 公升 still need to be estimated. Use 補水排程 當每日總量已经確定時，下一個工作就是在全天分配水。當更窄的問題是在一次訓練開始之前喝什么時，請使用此頁面。使用 運動 補水 計畫 一旦問題成為會議期間的飲酒节奏，并使用 補水水瓶計畫 之後，剩下的問題是水瓶數量、水瓶尺寸或再填充通道。使用 脫水比例 or 補水恢復計畫 訓練後，當您已经知道訓練損失并需要恢復环境時。
FAQ
這個頁面會計算什麼？
它將體重、開始前的時間和訓練背景轉化為實用的訓練前飲酒計畫，并在訓練開始前劃分為多個檢查点。
我什么時候應該使用它來代替水合計畫？
在每日升數已经固定并且您需要全天定時計畫後使用飲水計畫。當更窄的問題是在一次訓練開始之前喝什么時，請使用此頁面。
什麼時候該用這個，而不是 運動 補水 計畫？
在會議開始前使用此頁面。在訓練損失或訓練期間喝水节奏後使用訓練補水計畫成為主要問題。
這可以提供醫療建議吗？
不會。它只是一種輕量級的規劃輔助工具，不能取代運動醫學或醫療指导。