本工具同時估算 BMI、基础代谢率 (BMR) 与每日總能耗 (TDEE)，並提供减脂/增肌热量参考區间。可随時在公制与英制之间切換，生成共享連結或加入收藏以便日常複查。
请輸入基本资料，系统会给出 BMI、BMR、TDEE 以及热量参考區间。
常見问题
BMI、BMR、TDEE 如何計算？
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)2，BMR 使用 Mifflin-St Jeor 公式，TDEE 為 BMR × 活动系数。
可以作為医疗建议使用吗？
不可以。本工具僅供信息参考，诊断或治疗需咨询专业医疗人员。