本工具同时估算 BMI、基础代谢率 (BMR) 与每日總能耗 (TDEE)，并提供减脂/增肌热量参考区间。可随时在公制与英制之间切换，生成共享連結或加入收藏以便日常复查。
请輸入基本资料，系统会给出 BMI、BMR、TDEE 以及热量参考区间。
常见问题
BMI、BMR、TDEE 如何計算？
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)2，BMR 使用 Mifflin-St Jeor 公式，TDEE 为 BMR × 活动系数。
可以作为医疗建议使用吗？
不可以。本工具仅供信息参考，诊断或治疗需咨询专业医疗人员。