صحت اور تندرستی

BMI ، جسمانی چربی ، کیلوری ، اور دل کی شرح کے لئے فوری تخمینہ - یہ سب آپ کے براؤزر میں ہے۔

BMI جسم کی چربی کیلوری کا منصوبہ ساز مثالی وزن دل کی شرح زون مقررہ تاریخ
دوسری زبانیں ja | en | zh-CN | zh-TW | zh-HK | es | es-419 | es-MX | pt-BR | pt-PT | id | vi | ko | fr | de | it | ru-RU | hi-IN | ar | bn-BD | ur-PK | tr-TR | th-TH | pl-PL | fil-PH | ms-MY | fa-IR | nl-NL | uk-UA | he-IL | cs-CZ

کس طرح منتخب کریں (3 اقدامات)

  1. ایک آسان وزن/اونچائی کے جائزہ کے لئے BMI کے ساتھ شروع کریں۔
  2. روزانہ کیلوری کے لئے ، کیلوری کے منصوبہ ساز کا استعمال کریں۔
  3. جسم کی چربی کے تخمینے کے ل body ، جسمانی چربی کیلکولیٹر استعمال کریں۔
  4. تربیت کی شدت کے ل heart ، دل کی شرح کے زون چیک کریں۔

نوٹ: نتائج صرف تعلیمی استعمال کے لئے ہیں اور ہوسکتا ہے کہ طبی مشوروں کی عکاسی نہ کریں۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے تو ، یہ سب سے عام کاموں کا احاطہ کرتے ہیں۔

BMI

زمرہ اور یونٹ سپورٹ کے ساتھ فوری BMI۔

کھلا

کیلوری کا منصوبہ ساز

سرگرمی اور اہداف کے ساتھ کیلوری کی ضروریات کا تخمینہ لگائیں۔

کھلا

جسم کی چربی

پیمائش سے جسمانی چربی کا تخمینہ لگائیں۔

کھلا

کیلکولیٹر