Как выбрать (3 шага)
- Начните с ИМТ, чтобы получить простой обзор веса/роста.
- Для определения ежедневных калорий используйте планировщик калорий.
- Для оценки содержания жира в организме воспользуйтесь калькулятором жира в организме.
- Чтобы узнать интенсивность тренировки, проверьте зоны сердечного ритма.
Примечание. Результаты предназначены только для образовательных целей и могут не отражать медицинские рекомендации.
Рекомендуется (топ-3)
Если вы не знаете, с чего начать, они охватывают наиболее распространенные задачи.
Калькуляторы
- Калькулятор ИМТ (индекс массы тела)
Рассчитайте индекс массы тела: ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)^2. Информационный результат и категории.
- Калькулятор процента жира – ВМС США и ИМТ | CalcBE
Оцените процент жира в организме по окружностям по методике ВМС США и формуле ИМТ (Дойренберг).
- Планировщик калорий и снижения веса | TDEE, цель, сроки
Оцените TDEE, задайте цель калорий для нужного веса к дате или посмотрите, сколько займет при текущем рационе. Подсказки по БЖУ. Информационный инструмент.
- Калькулятор идеального веса | Девин, Хамви и ИМТ
Оцените идеальный вес по формулам Девина, Хамви, Робинсона и Миллера, задайте целевой ИМТ и сравните результаты в кг и фунтах. Только справочная информация.
- Калькулятор даты родов | срок беременности | CalcBE
Оцените предполагаемую дату родов и текущий срок беременности по дате последней менструации, дате зачатия, переносу ЭКО или данным УЗИ. Только для справки.