سلامتی و تناسب اندام

برآوردهای سریع برای BMI، چربی بدن، کالری و ضربان قلب - همه در مرورگر شما.

BMI چربی بدن برنامه ریز کالری وزن ایده آل مناطق ضربان قلب سررسید
زبان های دیگر ja | en | zh-CN | zh-TW | zh-HK | es | es-419 | es-MX | pt-BR | pt-PT | id | vi | ko | fr | de | it | ru-RU | hi-IN | ar | bn-BD | ur-PK | tr-TR | th-TH | pl-PL | fil-PH | ms-MY | fa-IR | nl-NL | uk-UA | he-IL | cs-CZ

نحوه انتخاب (3 مرحله)

  1. برای بررسی اجمالی وزن/قد با BMI شروع کنید.
  2. برای کالری روزانه، از برنامه ریز کالری استفاده کنید.
  3. برای تخمین چربی بدن، از ماشین حساب چربی بدن استفاده کنید.
  4. برای شدت تمرین، نواحی ضربان قلب را بررسی کنید.

توجه: نتایج فقط برای استفاده آموزشی است و ممکن است منعکس کننده توصیه های پزشکی نباشد.

اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، اینها رایج ترین وظایف را پوشش می دهند.

BMI

BMI سریع با پشتیبانی از دسته و واحد.

باز کنید

برنامه ریز کالری

کالری مورد نیاز را با فعالیت و اهداف برآورد کنید.

باز کنید

چربی بدن

درصد چربی بدن را از اندازه گیری ها تخمین بزنید.

باز کنید

ماشین حساب ها