La herramienta combina el cálculo de BMI, metabolismo basal (BMR) y gasto energético total (TDEE) en un solo flujo. Puedes alternar entre cm/kg y ft/lb, copiar los resultados y guardar un enlace para revisiones futuras.
Introduce tus datos para ver BMI, BMR, TDEE y referencias de calorías diarias.
Cómo usar esta calculadora
Esta guía te permite usar Calculadora de BMI, BMR y TDEE de forma reproducible: crea un caso base y modifica una variable por paso.
Uso en 3 pasos
- Ejecuta un cálculo base con los datos mínimos.
- Modifica una sola variable y compara magnitud y dirección del cambio.
- Confirma unidades y convenciones antes de tomar decisiones o compartir.
Cuándo usarla
Sirve para estimaciones rápidas, validación de ejercicios y comparación de escenarios.
Errores comunes
- Cambiar varias variables al mismo tiempo.
- Mezclar formatos (porcentaje/decimal, mensual/anual).
- Usar valores redondeados como si fueran exactos para pasos posteriores.
Consejo práctico
Si la dirección del resultado no coincide con tu expectativa, revisa primero supuestos ocultos y límites de entrada.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo calculamos el BMI, BMR y TDEE?
El BMI se obtiene con peso(kg) ÷ altura(m)2, el BMR con la ecuación de Mifflin-St Jeor y el TDEE multiplicando el BMR por el factor del nivel de actividad seleccionado.
¿Puedo usar estos valores como consejo médico?
No. Son estimaciones informativas. Consulta a profesionales sanitarios para decisiones clínicas o planes personalizados.
¿Qué debo hacer primero en esta página?
Empieza con los campos obligatorios y ejecuta un caso base. Mantén los valores opcionales por defecto para comparar cambios con claridad.
¿Por qué el resultado difiere de otra herramienta?
Normalmente cambian unidades, periodo, redondeo o supuestos. Alinea esos ajustes antes de comparar los resultados finales.
¿Qué tan confiables son los valores mostrados?
Los cálculos se realizan en el navegador y se redondean para lectura. Son útiles para estimaciones, pero en decisiones críticas conviene validar con fuentes oficiales.