ملاحظات مهمة
هذه الحاسبة لأغراض التثقيف فقط ولا تُعد نصيحة طبية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية قبل تغيير حميتك أو برنامج التمرين.
حاسبات صحية ذات صلة
الخطوات التالية
- حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) كغ/سم | CalcBE
أدخل الوزن والطول لحساب BMI، عرض الفئة حسب WHO، ونسخ رابط نتيجة قابل للمشاركة. لأغراض معلوماتية فقط. هذه الأداة تعمل بالكامل في المتصفح وتعرض النتائج فورًا بعد إدخال القيم.
- حاسبة BMR و TDEE (الاحتياج اليومي من السعرات) | CalcBE
احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) وإجمالي الإنفاق اليومي للطاقة (TDEE) بصيغة Mifflin–St Jeor، مع رابط مشاركة وحفظ المفضلة. هذه الأداة تعمل بالكامل في المتصفح وتعرض النتائج فورًا بعد إدخال القيم.
- حاسبة 1RM (الحد الأقصى لتكرار واحد) وأوزان التدريب | CalcBE
قدِّر 1RM من الوزن والتكرارات بصيغ شائعة، ثم أنشئ أوزان تدريب حسب %1RM أو تكرارات مستهدفة، مع خيارات التقريب والحد التدريبي (TM).
حاسبات ذات صلة
- حاسبة مناطق معدل ضربات القلب | CalcBE
احسب مناطق التدريب لمعدل ضربات القلب (المنطقة 1–5) باستخدام %HRmax أو كارفونن (HRR) أو %LTHR، مع إبراز المنطقة 2، وحدود مخصصة، وخيارات مشاركة ونسخ.
- حاسبة وتيرة الجري والوقت والمسافة | CalcBE
أدخل قيمتين من المسافة/الوقت/الوتيرة لتحسب الثالثة. إعدادات 5 كم و10 كم ونصف ماراثون وماراثون، دقيقة/كم أو دقيقة/ميل، سرعة km/h، وجدول التقسيمات (التقسيمات).
- حاسبات الصحة واللياقة البدنية | CalcBE
قم بتقدير مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم واحتياجات السعرات الحرارية والوزن المثالي ومناطق معدل ضربات القلب وتواريخ الاستحقاق في متصفحك. الاستخدام التعليمي فقط.
أدوات ذات صلة
- حاسبات الصحة واللياقة البدنية | CalcBE
قم بتقدير مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم واحتياجات السعرات الحرارية والوزن المثالي ومناطق معدل ضربات القلب وتواريخ الاستحقاق في متصفحك. الاستخدام التعليمي فقط.
موضع إعلان (محجوز)