使用方式
- 在水瓶數與單次訓練流程已大致可信後，再使用此頁面。
- 輸入每瓶碳水目標、產品標示的每份碳水量，以及實際混合時會使用的四捨五入單位。
- 在整批水瓶都採用同一配方前，確認四捨五入後的每瓶碳水量與推算的每小時克數。
把水瓶碳水目標換算成實際份量
此頁面銜接「單次訓練需要碳水水瓶」與「每瓶實際要放幾匙或幾份」。
如何在相關頁面之間選擇
如果還不清楚訓練中該以什麼節奏喝水，請使用 運動補水計畫。如果下一個問題是需要幾瓶或幾次補充，請使用 補水水瓶計畫。若每瓶鈉含量仍需分配，請使用 電解質水瓶計畫；若鈉目標已定、需要換算成錠片或匙數，請使用 電解質飲品混合。剩下的問題是每瓶碳水配方時，請使用此頁面。若問題是全天各餐分配，而不是單次訓練水瓶，才使用 每餐熱量分配。
常見問題
這個頁面會計算什麼？
它會將每瓶碳水目標換算成精確與四捨五入份量，並顯示四捨五入後的每瓶碳水、總碳水、碳水濃度與推算的每小時克數。
什麼時候該用這個，而不是電解質飲品混合？
當未解問題是每瓶鈉含量時，請使用電解質飲品混合。若鈉已處理好，剩下的是每瓶應放多少碳水份量，請使用此頁面。
什麼時候該用這個，而不是每餐熱量分配？
如果問題是如何把全天攝取量分配到早餐、午餐、晚餐或點心，請使用每餐熱量分配。若重點是單次訓練中的一個水瓶，而不是整天飲食，請使用此頁面。
分享連結會儲存什麼？
分享連結會儲存水瓶容量、每瓶碳水目標、每份碳水克數、計畫水瓶數、份量四捨五入單位與單次訓練時間。