این ابزار ترکیبی، BMI، نرخ متابولیسم پایه (BMR) و کالری مصرفی روزانه (TDEE) را یکجا برآورد میکند. بین واحد متریک و امپریال جابهجا شوید، کپی نتایج و لینک قابل اشتراک را برای مراجعه بعدی نگه دارید.
اطلاعات را وارد کنید تا BMI، BMR، TDEE و هدف کالری نمایش داده شود.
پرسشهای پرتکرار
BMI، BMR و TDEE چگونه محاسبه میشود؟
شاخص توده بدنی از تقسیم وزن بر مجذور قد بهدست میآید. سوختوساز پایه با فرمول میفلین–سن ژئور محاسبه میشود و کالری روزانه از ضرب آن در ضریب فعالیت به دست میآید.
آیا میتوان از این نتایج بهعنوان توصیه پزشکی استفاده کرد؟
خیر. این ابزار فقط برای اطلاعرسانی است. برای راهنمایی پزشکی با متخصصان سلامت مشورت کنید.
ماشینحسابهای مرتبط
راهنمای خواندن نتیجه
برای اینکه خروجی این صفحه دقیقتر و قابلاستفادهتر باشد، بهتر است قبل از محاسبه ورودیها را یکبار با دقت مرور کنید. مهمترین نکته، یکدستبودن واحدها و کاملبودن مقدارهای ضروری است.
پس از نمایش نتیجه، ابتدا معنی هر عدد را بخوانید و بعد تصمیم بگیرید. اگر قصد مقایسه چند حالت دارید، همان ورودی را با تغییر مرحلهای تکرار کنید تا اثر هر تغییر روشن دیده شود.
- از وارد کردن مقادیر نامطمئن خودداری کنید و در صورت نیاز، بازه تقریبی را جداگانه بررسی کنید.
- قبل از اشتراک لینک، تاریخ، واحد و فرضهای استفادهشده را کنار خروجی ثبت کنید.
- برای گزارش یا کار تیمی، نتیجه نهایی را با یک توضیح کوتاه همراه کنید تا برداشتها یکسان بماند.